心の準備で本番に勝つ!メンタル向上術~土屋教授が『アスリート?ビジョン』誌で解説

 試合本番で実力を発揮するために、限りある時間で効率よく準備する方法は。日本代表やプロチームでメンタルトレーニング指導に携わる土屋裕睦教授(スポーツ心理学)が、学生アスリートを応援するフリーマガジン『アスリート?ビジョン』(#31)で解説しています。
アスリート?ビジョン メンタル向上術
 緊張は悪いものではなく、高いパフォーマンスを発揮するために、適度に必要なもの。

 試合前の準備期間は、「不安」はそのままにせず、書き出して見える化。JAPANの合宿でも行い、ネガティブをポジティブに変えるワーク「解決! 〇〇さん」。
 試合直前は、姿勢を整え、呼吸を整え、心を整える。
 試合中は、心が揺らいだら視線をコントロールし、「フォーカルポイント」を見る。

 試合だけでなく、試験や可以买滚球的app、就活やビジネスなど各場面で役立つ内容です。

※熊取キャンパスの食堂、教学部前、L号館1階、OUHSセミナーハウス学生ホールにも置いています。学生の皆さんはご自由にお取りください。

 <公式WEB/デジタル版でもご覧になれます!

土屋教授の記事はこちらからご覧になれます(8~9ページ。無料登録が必要)

これまでの土屋教授の記事はこちら
自分を高めるスポーツメンタルトレーニング>#27

学生アスリートのお悩み相談コーナー モチベーション編>#27